别再瞎按了！宁波人常犯的5个按摩误区，小心越按越伤身！

各位宁波的朋友们，大家有没有觉得，现在大街小巷按摩店是越开越多，好像不按个摩都跟不上潮流了。但是！按摩这事儿，真不是随便按按就行的，一不小心就踩坑，不仅没效果，还可能适得其反！今天我就来给大家扒一扒，咱们宁波人常犯的几个按摩误区，赶紧看看你有没有中招！

误区一：哪里痛按哪里？

很多人觉得，哪里痛就按哪里，简单粗暴。但其实，这很可能是在掩盖问题！疼痛可能只是表象，真正的原因可能在其他地方。比如，颈椎不好可能导致头痛，腰椎有问题可能导致腿痛。所以，不能只盯着痛点按，要找到根源，对症下药才行。

误区二：力度越大越好？

很多人觉得，按摩就是要痛才有效，越痛越舒服。但这完全是误解！力度过大的按摩，反而会造成肌肉损伤，甚至引起炎症。按摩的力度要适中，以自己能承受为宜。特别是老年人，骨骼脆弱，更要避免过度用力的按摩。

误区三：随便找个按摩师就行？

按摩师的技术水平参差不齐，有些甚至没有经过专业培训。如果遇到手法不好的按摩师，不仅没效果，还可能按出问题！所以，一定要选择正规的按摩场所，找有资质的按摩师。可以通过朋友推荐、网上评价等方式，多了解一下按摩师的背景和经验。

误区四：按完摩立刻洗澡？

按摩后，血液循环加快，毛孔张开，如果立刻洗澡，很容易受凉感冒。所以，最好在按摩后半小时到一个小时再洗澡，而且水温要适宜，不要太凉或太热。

误区五：所有人都适合按摩？

按摩虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。比如，孕妇、皮肤病患者、骨折患者等，都不宜进行按摩。另外，如果身体有特殊疾病，一定要咨询医生，看看是否适合按摩。不要盲目跟风，以免造成不必要的伤害。

我的独家建议：

• 按摩前要了解自己的身体状况，选择适合自己的按摩方式。
• 选择正规的按摩场所，找有资质的按摩师。
• 按摩力度要适中，以自己能承受为宜。
• 按摩后要注意保暖，避免受凉感冒。
• 如果身体有特殊疾病，一定要咨询医生，看看是否适合按摩。

希望我的分享能帮到大家，让大家在享受按摩的同时，也能保护好自己的身体！记住，健康养生，要科学理性，不要盲目跟风！

最后，想对大家说一句：身体是革命的本钱，好好爱护自己！