别再瞎养生了！宁波老中医怒斥：90%的人都踩过的健康大坑！

哎呦喂，大家好！我是你们的老朋友，养生界的一股泥石流！今天咱不讲那些文绉绉的理论，就来扒一扒宁波人（以及全国人民！）在养生路上，最容易掉进去的那些坑！

话说现在啊，谁还没个养生意识？枸杞泡水、早睡早起、健身瑜伽……可问题是，你真的养对了吗？还是只是在盲目跟风，花钱买心安？

我跟你说，这养生啊，水深着呢！一不小心，轻则浪费钱，重则伤身！不信？那咱就一条一条地说道说道！

误区一：疯狂进补！

“哎呀，最近感觉身体虚，得补补！” “听说人参鹿茸很滋补，买来试试！” 等等！你这是在养生，还是在作死啊？！

中医讲究辨证施治，你啥体质都没搞清楚，就乱吃补品，那不是火上浇油吗？本来就上火的人，再来点人参，直接爆痘流鼻血！得不偿失！

所以啊，进补之前，先找个靠谱的中医把把脉，看看自己到底缺啥，再对症下药！千万别盲目跟风！

误区二：过度运动！

“生命在于运动！” 这句话没错，但过度运动，那就是在透支生命！

现在很多人，一上来就给自己安排高强度的运动计划，恨不得一天练八个小时！结果呢？肌肉拉伤、关节损伤、免疫力下降……

运动要循序渐进，量力而行！别把自己逼太紧！特别是上了年纪的朋友，更要注意！

误区三：迷信保健品！

“这个能抗癌！” “那个能延年益寿！” 保健品销售的嘴，那可是开了光的！

但凡有点常识的人都知道，保健品不是药，它只能起到辅助作用！指望它包治百病，那纯粹是想多了！

而且，市面上的保健品质量参差不齐，很多都是智商税！你花大价钱买回去，可能连安慰剂效应都没有！

误区四：熬夜后靠“补觉”弥补！

“今天熬夜追剧，明天补个回笼觉！” 你以为这样就能弥补熬夜带来的伤害？too naive！

熬夜伤的是精气神，不是睡一觉就能补回来的！长期熬夜，会导致内分泌失调、免疫力下降，各种疾病都会找上门！

所以，最好的养生方式，就是尽量避免熬夜！实在要熬夜，也要尽量缩短时间，并在之后几天注意调整作息！

误区五：忽略情绪！

“心情不好？忍忍就过去了！” 错！大错特错！

情绪对健康的影响，比你想象的还要大！长期压抑情绪，会导致气血运行不畅，引发各种疾病！

所以，要学会释放情绪，找到适合自己的解压方式！可以找朋友倾诉，可以做运动，可以听音乐……总之，别让负面情绪在心里堆积！

误区六：讳疾忌医！

“哎呀，小毛病，忍忍就过去了！” “去医院太麻烦了，自己吃点药就行了！”

这种想法，真的是害人不浅！很多疾病，早期发现、早期治疗，效果都很好！但如果你一拖再拖，等到病情严重了，那就后悔莫及了！

所以，身体不舒服，一定要及时就医！别自己瞎琢磨！

划重点！宁波人的养生秘籍！

说了这么多，其实养生的核心就两点：顺应自然，平衡心态！

宁波靠海，气候湿润，饮食宜清淡，多吃海鲜蔬菜水果！作息要规律，不要熬夜！心情要舒畅，不要给自己太大压力！

还有，适当进行按摩会所按摩也是极好的，能够舒缓身心，放松肌肉，改善血液循环。尤其是选择最佳时长的按摩，效果更佳哦！

记住，养生不是一蹴而就的事情，而是一种生活方式！只有长期坚持，才能看到效果！

好啦，今天就跟大家聊到这里！希望我的唠叨，能帮到大家！记住，健康才是最大的财富！别再瞎养生了！